Пояснительная записка Данный кружок по волейболу «Летающий мяч» направлен на подготовку юношей и девушек к районным соревнованиям, а также формированию здорового образа жизни, физического совершенствования, на отказ от негативных проявлений, в том числе вредных привычек. Кружок в общей сложности рассчитан на 272 часа для учащихся 9-11 классов; 136 часов для учащихся 5-7 классов. Срок реализации программы 2 года.
Цель занятий:
 формирование интереса школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризации игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.  укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;  обучение учащихся жизненно-важным двигательным навыкам и умениям;  теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;  воспитание гармонично развитых активных членов общества, стойких защитников Родины;  подготовка общественных физкультурных организаторов (инструкторов и судей) по волейболу для школьного коллектива физической культуры.  формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на районных соревнованиях
Задачи:
 выявить природные данные обучающегося, для быстрого роста мастерства;  овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;  участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;  развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость;  воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю, дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои физические и духовные силы;  воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность, настойчивость;  учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в себе, а иногда и боязнь. Содержание кружка по волейболу «Летающий мяч» в своей сути представляет физкультурно-спортивную подготовку, построенную по принципу перехода от элементов игр к спортивным играм, а также развитию основных физических качеств, тем самым, обеспечивая перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения. Кружок «Летающий мяч» строится на личностно ориентированном характере обучения, так как учитываются типы телосложения учащихся, физическая подготовленность, состояние здоровья, а также особенности психики. Кроме того, для достижения поставленной цели используется индивидуализация форм, методов и педагогических средств. Отчётность учащихся по результатам освоения курса складывается из: учёта результатов в соревнованиях по волейболу как во внутришкольных , так и в районных.
Структура занятий кружка отвечает уровневому принципу их построения. От занятия к занятию регулярно повышается интенсивность используемых средств. Однако в зависимости от самочувствия и физического состояния в конкретные дни используется как увеличение интенсивности выполнения упражнений, так и уменьшение. Позиция педагога кружка меняется в зависимости от этапов освоения программы. Первый этап – это организаторская деятельность, направленная на усвоение учащимися изучаемой игры. На втором этапе педагог в большей степени выступает как советник, рекомендующий и контролирующий технику и тактику выполнения движений и проведения игры. На третьем этапе, с учётом наработанного опыта учащимися, педагог направляет свою деятельность на развитие морально-волевой подготовки. Методы ведения учебных занятий кружка различны и зависят как от вида проведения занятия, так и части занятия. Фронтальный метод используется в теоретическом разделе и при изучении каких-либо элементов. Поточный метод применяется при проведении эстафет. Индивидуальный метод необходим при учете физических особенностей того или иного учащегося. Чаще всего, в силу неоднородности большинства занятий, будет использоваться смешанный метод.
Ожидаемые результаты работы :
 Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;  Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол;  Участие в спартакиаде школы по волейболу, формирование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников по волейболу;  Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях;  Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время;  Потребности к здоровому образу жизни;  Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи Этап начальной подготовки Первый и второй годы подготовки 5-7 классы Техническая подготовка Техника нападения Перемещения и стойки: стойки основания, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперёд, двойной шаг, скачок вперёд; остановки шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнёра – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4-, 1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнёра. Отбивания мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от неё: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения. Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6-9м, отметка на высоте 2м; через сетку – расстояние 6м, 9и; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного )хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнёром; удар с передачи. Техника защиты
Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро. Приём с верху двумя руками: приём мяча после отскока от стены (расстояние 1-2м); после броска партнёром через сетку (расстояние 4-6м); приём нижней прямой подачи. Приём снизу двумя руками: приём подвешенного мяча, наброшенного партнёром – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперёд вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; приём подачи и первая передача в зону нападения. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенном на шнуре) Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращён лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны – по заданию; передача мяча через сетку на « свободное» место, на игрока, слабо владеющего приёмом мяча. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передачи; игрока зоны 3 с игроком зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3(2) при приёме подачи. Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: приём подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку 4 (2). Тактика защиты Индивидуальные действия: выбор места при приёме подачи, при приёме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнёра. Принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приёма мяча от соперника – сверху или снизу. Групповые действия: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроком зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроком зон 5, 1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6. Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, при системе игры «углом вперёд» Интегральная подготовка Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приёма и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитация, подводящими упражнениями). Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении. Многократное выполнение технических приёмов подряд; то же – тактических действий. Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи. Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала. Тематическое планирование 5-7 классы Этап начальной подготовки Срок реализации 2 года
№ Тема занятий Элементы содержания Кол-во часов Дата проведения план факт 1 Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка Перемещение игрока Игры, эстафеты 2 2 Верхняя передача мяча двумя руками над собой на месте и после перемещения Перемещения и стойки Упражнения для развития быстроты Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания. Учебная игра (4х4, 6х6) Эстафеты 2 3 Верхняя передача мяча двумя руками в парах; в треугольнике 2 4 Верхняя передача мяча двумя руками на точность с собственного подбрасывания. 2 5 Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами Физическая культура и спорт в России Беседа Перемещения и стойки Упражнения для развития быстроты 2
6 Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами 2 7 Приём сверху двумя руками после отскока от стены Перемещения и стойки Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания. Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи Учебная игра (5х5) 2 8 Приём сверху двумя руками после броска партнёром через сетку 2 9 Приём сверху двумя руками после нижней прямой подачи 2 10 Приём сверху двумя руками изученными способами. Сведения о строении и функциях организма человека Беседа Перемещения и стойки Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания. Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи Игры «Мяч в воздухе», «Два мяча через сетку» 2 11 Приём сверху двумя руками изученными способами. 2 12 Отбивание мяча кулаком через сетку стоя на площадке Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания. Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке Эстафеты 2 13 Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке 2 14 Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами. Оборудование и инвентарь Беседа Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания. Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке Учебная игра (4х4) 15 Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами 2 2 16 Приём снизу двумя руками, наброшенного партнёром Перемещения и стойки Верхняя передача мяча двумя руками 2
Отбивание мяча кулаком Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении Учебная игра (5х5) 17 Приём снизу двумя руками в парах, направляя мяч вперёд вверх 2 18 Приём снизу двумя руками «жонглирование» стоя на месте и в движении 2 19 Приём снизу двумя руками изученными способами. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль Беседа Перемещения и стойки Верхняя передача мяча двумя руками Отбивание мяча кулаком Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении Игра «Гонки мячей» 2 20 Приём снизу двумя руками изученными способами 2 21 Подача мяча нижняя прямая (боковая) Перемещения и стойки Скоростно-силовые упражнения Приём снизу двумя руками Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку Эстафеты Учебная игра (6х6) 2 22 Подача мяча в стену 2 23 Подача мяча через сетку 2 24 2 25 Подачи мяча изученными способами Перемещения и стойки Скоростно-силовые упражнения Приём снизу двумя руками Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку Подвижная игра «Перетягивание» Учебная игра (6х6) 2 26 2 27 Нападающий удар прямой Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести Приём сверху и снизу двумя руками Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку Подвижные игры Эстафеты Учебные игры (5х5), (6х6) 2 28 Нападающий удар стоя у стены, в прыжке 2 29 Нападающий удар через сетку 2 30 Нападающий удар изученными Перемещения и стойки 2
способами Упражнения для развития прыгучести Приём сверху и снизу двумя руками Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку Подвижные игры Эстафеты 31 2 32 Контрольные тесты. Прыжок в длину с места Бег с заданиями Передачи и подачи мяча Прыжок в длину с места Челночный бег (3х10) Метание набивного мяча 1кг двумя руками из-за головы Учебные игры с заданиями 2 33 Контрольные испытания. Челночный бег (3х10) 2 34 Контрольные испытания. Метание набивного мяча 2 35 Блокирование одиночное Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести Нападающий удар Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4 Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу» 2 36 Блокирование стоя на подставке и в прыжке 2 38 Блокирование в зонах 3,2,4 2 39 Блокирование изученными способами Перемещения и стойки Упражнения с отягощениями Нападающий удар Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4 Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу» Учебная игра 2 40 Блокирование изученными способами 2 41 Тактика нападения у сетки Перемещения и стойки Передачи мяча сверху в тройках и колоннах Нижняя прямая подача Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке Эстафеты Учебная игра (5х5) 2 42 Тактика нападения для подачи 2 43 Тактика нападения в прыжке 2 44 Тактика нападения изученными способами. Нагрузка и отдых Беседа Перемещения и стойки Упражнения с набивными мячами Передачи мяча сверху в тройках и колоннах Нижняя прямая подача Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке 2 45 Тактика нападения изученными способами 2
Учебная игра (6х6) 46 Тактика защиты (индивидуальные действия) Выбор места при приёме подачи Бег с заданиями Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах Подачи мяча Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч» Учебная игра (6х6) 2 47 Тактика защиты (индивидуальные действия). При блокировании 2 48 Тактика защиты (индивидуальные действия). При страховке партнёра 2 49 Тактика защиты изученными способами Бег с заданиями Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах Подачи мяча Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч» 2 50 Тактика защиты изученными способами 2 51 Интегральная подготовка чередование упражнений для развития физических качеств Перемещения и стойки Приёмы и передачи мяча Подачи мяча Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены» 2 52 Интегральная подготовка чередование скоростно-силовых качеств 2 53 Интегральная подготовка чередование; изученных технических приёмов 2 54 Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений Перемещения и стойки Приёмы и передачи мяча Подачи мяча Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены» 2 55 Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений 2 56 Верхняя прямая подача в парах Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести Передачи мяча сверху и снизу в тройках Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность Встречная эстафета с мячом Учебные игры (4х4), (5х5) 2 57 Верхняя прямая подача через сетку с (3- 6м) 2 58 Верхняя прямая подача на точность 2 59 Верхняя прямая подача изученными способами Перемещения и стойки Упражнения для развития прыгучести 2
Передачи мяча сверху и снизу в тройках Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность Встречная эстафета с мячом Учебные игры (4х4), (5х5) 60 Верхняя прямая подача изученными способами 2 61 Командные тактические действия Перемещения и стойки Упражнения с набивным мячом в парах и тройках Нападающий удар через сетку Подачи избранным способом Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии Учебная игра (6х6) 2 62 2 63 Групповые действия в защите Перемещения и стойки Передачи мяча в парах через сетку Подачи мяча Групповые действия в защите: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи Подвижные игры «Катающаяся мишень», «Перетягивание через черту» учебная игра (6х6) 2 64 2 65 Контрольные испытания Бег с заданиями Бег 92м с изменением, «ёлочкой» Становая сила, кг Прыжок вверх с места толчком двух ног (см) Игры, эстафеты 2 66 67-68 Товарищеские встречи по волейболу 4 Учебно-тренировочный этап Первый и второй годы подготовки 9-11 классы
Техническая подготовка Техника нападения Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и остановки; сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приёмами. Передачи с верху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа, с изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке: в зонах 2-4, 4-2, 6-4, 6-2 (расстояние 4м), 5-2, 6-4 (расстояние 6м); стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро; вперёд вверх в прыжке на месте и после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке. Подачи: нижние – соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, в левую, дальнюю ближнюю половину площадки, соревнования – на количество, на точность; верхняя боковая подача. Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с различных по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей) Техника защиты Перемещения и стойки: стойка, скачок в право, влево, назад, падения и перекаты после падений – на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приёмами защиты. Приём мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней прямой подачи (расстояние 6-8м); приём мяча снизу двумя руками нижних подач, верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим нападением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с последующим нападением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево0; приём отскочившего от сетки мяча. Блокирование: одиночное в зонах 3, 2, 4, стоя на подставке, нападающий удар по мячу, подброшенному партнёром и с передачи; блокирование в прыжке с площадки; блокирование нападающего удара с различных передач по высоте; блокирование удара с переводом вправо; блокирование поочерёдно ударов прямых и с переводом. Тактическая подготовка Тактика нападения Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины площадки – лицом); подачи (способа, направления); нападающего удара (способа и направления); подачи на игрока, слабо владеющего приёмом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передачи из зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче). Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии (приём подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача нападающему, к которому передающий обращён лицом (спиной). Тактика защиты Индивидуальные действия: выбор места при приёме верхних подач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнёра, принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа приёма подачи (нижней – сверху, верхних – снизу, сверху двумя руками с падением); способа перемещения и способа приёма от нападающих ударов; блокирование определённого направления.
Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой при приёме подачи, нападающих ударов, обманных приёмов; взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2; игроков зон 4 и 2 (соответственно) при приёме нападающих ударов и обманов. Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно в зону 4 и 2 для нападающего удара; система игры «углом вперёд» с применением групповых действий, изученных в данном году обучения. Интегральная подготовка Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приёмам. Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения изученных технических приёмов. Чередование изученных технических приёмов в различных сочетаниях: в нападении, в защите, в нападении и защите. Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных – в нападении, в защите, в нападении и защите. Многократное выполнение изученных технических приёмов – отдельно и в сочетаниях. Многократное выполнение изученных тактических действий. Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приёмов и тактических действий. Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического арсенала в соревновательных условиях. Тематическое планирование 9-11 классы Учебно-тренировочный этап Срок реализации 2 года № Тема занятий Элементы содержания Кол-во часов Дата проведения план факт 1 Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу Физическая культура и спорт в России Беседа Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка Перемещение игрока Игры, эстафеты 2 2
Техника нападения
Перемещения Влияние физических упражнений на организм занимающихся Ходьба и бег с ускорениями; повороты в движении; кувырки в группировке; прыжки с заданиями Передачи мяча сверху и снизу в парах и тройках Нижняя прямая подача Игры, эстафеты 2 3 Передачи мяча сверху двумя руками в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты Стойки и перемещения игрока ОРУ и специальные беговые упражнения Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты; на точность с применением приспособлений; Нижняя прямая подача Учебная игра (5х5) 4 4 Передачи мяча сверху двумя руками на точность с применением приспособлений 4 5
Техника защиты
Приём мяча сверху двумя руками нижней Стойки и перемещения игрока Прыжки на скакалке с заданиями 4
подачи Передачи мяча сверху двумя руками с заданиями Приём мяча сверху двумя руками нижней подачи; верхней прямой подачи; Учебные игры (4х4), (5х5) 6 Приём мяча сверху двумя руками верхней прямой подачи 4 7
Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию Бег с заданиями Прыжки на скакалке Передачи мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2) Подачи мяча избранным способом через сетку Учебные игры (5х5), (4х4) Эстафеты 4 8 Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2) 4 9
Техника защиты
Приём мяча снизу двумя руками нижних подач Стойки и перемещения Упражнения с набивными мячами Передачи мяча сверху в колоннах через сетку Приём мяча снизу двумя руками нижних подач; верхней прямой подачи Учебные игры (6х6), (5х5) Эстафеты 4 10 Приём мяча снизу двумя руками верхней прямой подачи 4 11
Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи Ходьба с ускорениями Упражнения на прыгучесть Передачи мяча сверху двумя руками: стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро Прямой нападающий удар в два шага Подачи мяча на точность Учебная игра (6х6) 4 12 Передача мяча сверху двумя руками с последующим нападением и перекатом на бедро 4 13
Техника защиты
Приём мяча снизу двумя руками от передачи через сетку в прыжке Стойки и перемещения Прыжки на скакалке с заданиями Передачи мяча сверху и снизу в тройках Приём мяча снизу двумя рукамиот передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность Подачи мяча в парах через сетку Учебная игра (6х6) 4 14 Приём мяча снизу двумя руками нападающего удара в парах, через сетку на точность 4 15
Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками вперёд вверх в прыжке на месте после перемещения; Перемещения Упражнения для мышц туловища и живота Верхняя и нижняя передача мяча в парах Передачи мяча сверху двумя рукамивперёд вверх в прыжке на месте после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке Прямой нападающий удар из зоны 4, 2 Подачи мяча через сетку Учебная игра (6х6) 4 16 Передача мяча сверху двумя руками отбиванием кулаком у сетки стоя в прыжке 4
17
Техника защиты
Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением Бег с заданиями Прыжки на скакалке Упражнения для мышц рук и плечевого пояса Верхняя и нижняя передача мяча в прыжке Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением; отскочившего от сетки Нападающий удар из зоны 3 Учебная игра (3х3). эстафеты 4 18 Приём мяча сверху двумя руками отскочившего от сетки 4 19
Техника нападения
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Нагрузка и отдых Перемещения Упражнения для развития мышц ног Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6) 4 20 4 21 4 22 4 23
Техника защиты
Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами. Бег с заданиями Упражнения для мышц задней поверхности бедра Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами. Верхняя прямая подача в парах Учебные игры (4х4), (6х6) 4 24 4 25 4 26 4 27 Нижняя подача - соревнования на точность по зонам ОРУ и специальные беговые Упражнения с отягощениями Передачи мяча в колоннах с перемещением Подачи: нижние - соревнования на точность по зонам; верхняя прямая подряд (10-15) попыток; верхняя боковая Учебные игры (5х5), (6х6) 4 28 Верхняя прямая подача подряд (10-15) попыток на точность 4 29 Верхняя боковая подача 4 30 Нападающий удар прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 Перемещения с заданиями Передача мяча в тройках Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 Эстафеты Учебная игра (6х6) 4 31 Нападающий удар прямой слабейшей рукой 4 32 Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 4 33 Контрольные испытания Бег 92м (к 6 точкам) Прыжок вверх толчком двух ног Игры-эстафеты Учебная игра (6х6) 4 34 Товарищеские встречи. Районные соревнования 4 36 Судейство и правила ведения игры Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Теоретические сведения ОРУ и специальные упражнения Прыжки через две скамейки Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Нападающий удар из зоны 4 и 2 4 37 4
Учебные игры (5х5), (6х6) 38 Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами. Ходьба и бег с заданиями Прыжковые упражнения Приём мяча сверху и снизу двумя изученными способами Прямой нападающий удар Одиночное блокирование Подачи и приём подачи Учебные игры (4х4), (5х5) 4 39 4 40 Нападающий удар изученными способами Перемещения и стойки игрока Упражнения на брюшной пресс Нападающий удар изученными способами Эстафеты Учебная игра (6х6) 4 41 4 42 Выбор места для нападающего удара Упражнения на прыгучесть Передача мяча в парах, в колоннах Подачи мяча избранным способом Выбор места для нападающего удара Судейство Учебная игра (5х5) 4 43 Одиночное блокирование Перемещения с заданиями Передача мяча в тройках Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 Блокирование: одиночное; двумя игроками Эстафеты Учебная игра (6х6) 4 44 Блокирование двумя игроками 4 45 Взаимодействие игроков передней линии при первой передаче Перемещения Упражнения для развития мышц ног Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Взаимодействие игроков передней линии: при первой передаче; при второй передаче Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6) 4 45 Взаимодействие игроков передней линии при второй передаче 4 46 Взаимодействие игроков с задней линии при первой передаче Перемещения с заданиями Упражнения с набивными мячами Верхние и нижние передачи мяча в парах через сетку Взаимодействие игроков с задней линии: при первой передаче; при второй передаче Учебная игра (6х6) Судейство игры 4 47 Взаимодействие игроков с задней линии при второй передаче 4
48 Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче Бег с заданиями Прыжки через две скамейки Верхняя прямая подача Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче; при второй передаче Нападающие удары из зон (4, 3, 2) Игры, эстафеты 4 49 Взаимодействие игроков передней и задней линии при второй передаче 4 50 Нападающие удары изученными способами Бег, прыжки, падения в группировке Передача мяча у сетки и из глубины площадки Подачи мяча в заданную зону Нападающие удары изученными способами Учебные игры 4 51 4 52 Зонное блокирование Бег с ускорениями Прыжковые упражнения Приём мяча от нападающего удара Зонное блокирование Учебная игра, судейство 4 53 Спортивные соревнования Подачи в заднюю линию площадки Теоретические сведения Сочетания перемещений и остановок игрока Подачи в заднюю линию площадки Нападающий удар из (3, 4) зоны Учебная игра (5х5) 4 54 Боковой нападающий удар Развитие (силы, гибкости, прыгучести) Подачи на точность Нападающий удар из зоны (2, ) Учебные игры 4 55 Групповое блокирование (3 игроками) Упражнения с набивными мячами Передачи мяча в тройках Групповое блокирование Учебные игры 4 56 Выбор места для подачи Упражнения с набивными мячами Выбор места для подачи Эстафеты Учебная игра 4 57 Блокирование изученными способами Упражнения со скакалкой и набивными мячами Передачи мяча в тройках, в колоннах Блокирование изученными способами Подвижные игры, эстафеты 4 58 4 59 Чередование способов подач Прыжки, падения, кувырки в движении 4
Чередование способов подач Нападающие удары из зон (4, 3, 2) Учебная игра (6х6) 60 Чередование способов подач Прыжки, падения, кувырки в движении Чередование способов подач Нападающие удары из зон (4, 3, 2) Учебная игра (6х6) 4 61 Контрольные испытания Челночный бег (6х9м) Метание набивного мяча Подвижные игры. эстафеты 4 62 Страховка блокирующих игроков Перемещения игрока у сетки Приём мяча снизу с подачи Подачи избранными способами Чередование различных вариантов страховки Учебная игра (6х6), судейство 4 63 Страховка нападающих игроков 4 64 Сочетание переключений: подача- защита-нападение Эстафеты с бегом Передачи мяча в парах, в колоннах через сетку Нападающие удары игроков задней линии Сочетание переключений: подача-защита-нападение Учебные игры (5х5), (6х6) 4 65 4 66 4 67 Товарищеские встречи 4 68 Районные соревнования 4 Литература Волейбол / Под ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. – М., 2000 Голомазов В.А., Ковалёв В.Д. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1976 Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1989 Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М., 1978 Железняк Ю.Д. Юный волейболист. – М., 1988 Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. – М., 1998 Оинума С. Уроки волейбола. Москва «Физкультура и спорт».1985 Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железнякова, Ю.М. Портнова. – М., 2000 Чехов О. С. Основы волейбола Москва «Физкультура и спорт». 1979