Песня «О правильном питании» (видео)
Здоровье - одно из важнейших условий полноценной жизни человека.
- Ребята, вы хотите узнать, как вырасти сильным, красивым, здоровым? А кто знает, что для этого нужно делать? (Нужно соблюдать режим дня, правильно питаться.) - Расскажите о своем режиме дня? Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. - Правильно! - Нужно рано вставать (желательно в одно и тоже время), делать зарядку, умываться (по утрам и вечерам), уроки в школе, обязательно должна быть прогулка, обед, выполнение домашнего задания, рано ложиться спать.

7.00.- Вставать пора!

Скоро в школу, детвора!

7.15. - Мы приучены к порядку, утром делаем зарядку!

7.30. - Завтрак.

8.00. - А теперь, открывай нам, школа, дверь!

8.30-14.00. - Вот опять звенит звонок,

Точно в срок идёт урок!

Нужно очень много знать,

Чтоб успешным в жизни стать!

14.00. - Обед. Спасибо нашим поварам, что очень вкусно варят нам.

14.00. - 18.00. - Мы играем, отдыхаем, своей маме помогаем!

19.00 - 20.00. - Ужин вкусный мы съедим. Телевизор поглядим.

Кто-то книжку почитает, кто-то с братом поиграет.

21.00. - К нам приходит крепкий сон.

Всем на свете нужен он!
- Сегодня мы поговорим о питании. Питание человека должно быть полноценным. На доске написано: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. - Для нормальной жизнедеятельности организма нужно употреблять белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества в нужном ему количестве. - Наиболее богаты
белками
: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов. Человеку необходимы полноценные
жиры
(сливочное масло, растительное масло). А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые
углеводами
, такие как хлеб, крупы, сахар, мед, шоколад, овощи, фрукты. Необходимы человеку
витамины
и
минеральные вещества
.
Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени. - При термической обработке многие полезные вещества в продуктах разрушаются. Поэтому продукты лучше использовать в натуральном виде. - Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе. 1 ребенок: Фрукты, овощи на завтрак Очень детям нравятся. От здорового питания Щёчки аж румянятся. 2 ребенок: Надо кушать много каши, Пить кефир и простоквашу, И не забывай про супчик, Будешь ты здоров, голубчик! 3 ребенок: Мясо, рыбу, чёрный хлеб выбираю на обед, Чтоб здоровой я росла и отличницей была. Молоко, кефир, творог дарят кальций мне и йод, Чтобы крепкой я росла и красавицей была.
Игра «Приготовь блюдо»
- Каждый из вас готовит свое блюдо из предложенных продуктов. Блюда: щи, овощной салат и каша. - Давайте посмотрим как справились наши повара. Ребенок: Чтобы быть здоровым, умным и красивым, Нужно кушать много разных витаминов.
Этих витаминов много есть повсюду- Очень много в фруктах и других продуктах. Любят ребятишки яблоки и груши, Но и свеклу тоже надо чаще кушать. Врач: Да, полезны, дети, творог и сметана. А для мозгов и силы - рыба и бананы. Чтобы быть здоровым, умным и красивым, Навсегда запомни: полезны витамины! - Я знаю много загадок про овощи, фрукты и ягоды. Слушайте внимательно: Желтый цитрусовый плод В странах солнечных растет, Но на вкус - кислейший он, А зовут его … (Лимон) - Где растет лимон? Все о ней боксеры знают, С ней удар свой развивают. Хоть она и неуклюжа, Но на фрукт похожа … (Груша) Бусы красные висят, из кустов на нас глядят. Очень любят бусы эти Дети, птицы и медведи.
(Малина) - Где растет малина? Я на свете всех вкуснее, Всех круглее и краснее. Меня взрослые и дети Любят больше всех на свете. (Помидор) - Где растет помидор? Сарафан на сарафане, Платьице на платьице, А как станешь раздевать, Досыта наплачешься. (Лук) Наш лиловый господин Среди овощей один. Он французский граф де Жан, А по-русски - … (Баклажан)
Игра «Определи на вкус»
- Мы с вами отгадали загадки о разных овощах, ягодах и фруктах. А теперь немного отдохнем и поиграем, для игры мне нужно три человека. Вам завяжу глаза, а вы должны будите определить по вкусу что это: фрукт, ягода или овощ. И назвать его! - Молодцы!
Физкультминутка «Мы маленькие детки»
+фонограмма
- Сейчас я буду перечислять продукты, а вы мне будите говорить какие они на вкус:
соленые, сладкие, кислые или горькие.
арбуз – сладкий лимон – кислый селедка – соленая грейпфрукт – горький мед – сладкий крыжовник – кислый квашеная капуста – соленая горький шоколад – горький виноград – сладкий клюква – кислая мороженное – сладкое Ребенок: Учить уроки, чтоб на «пять», И спортом заниматься, Чтоб мозг и мышцы укреплять, Нам надо правильно питаться! - А еще ребята есть правила гигиены питания. А зачем нужно знать, как правильно питаться? - Может кто-то мне раскроет секреты правильного питания, чтобы не болел живот и мы всегда чувствовали себя здоровыми и бодрыми?
Правила питания:
*Мыть руки перед едой с мылом. *Мыть фрукты и овощи перед едой кипяченой водой. *Есть небольшими кусочками, не торопясь. *Не разговаривать во время еды.
*Есть в меру. - Мне кажется список важных правил можно продолжить: *Не питаться всухомятку. *Питаться в одно и то же время. - Я бы сейчас хотела остановиться на таком правиле:
«Мыть руки перед едой

с мылом».
Многие ребята не умеют правильно мыть руки. Прийдут с улицы – и к крану, кое-как ладошки потрут, грязь на них все равно остается. Давайте с вами посмотрим. Как правильно мыть руки. (ученик показывает) 1.Закатай рукава. 2.Намочи руки. 3.Возьми мыло и намыль руки до появления пены. 4.Потри не только ладони, но и тыльную сторону рук. 5.Смой пену и проверь, хорошо ли вымыты руки. 6.Вытри руки. 7.Проверь, сухо ли вытер руки, приложи тыльной стороной к щеке.
Ребята, мера нужна и в еде!

Чтоб не случится нежданно беде,

Нужно питаться в назначенный час,

Хоть понемногу, но несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда,

И станет полезною ваша еда!

Надо еще про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

В питании тоже важен режим,

Тогда от болезней мы убежим!


Плюшки, конфеты, печенье, торты-

В малых количествах детям нужны.

Запомните дети совет :

Здоровье одно, а второго-то нет.
Звучит музыка «Старые песни о главном»