УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ

РОСТ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ

Введение

В процессе воспитания детей и подростков, очень важно соблюдать

баланс, где физическое и психологическое воспитание идут рука об руку.

Особое внимание необходимо уделить развитию стрессоустойчивости и

волевых качеств у начинающих спортсменов, так как они зачастую

испытывают трудности с преодолением страха неудачи и эмоциональным

напряжением. Одним из эффективных средств психологического роста

начинающих спортсменов является участие в соревнованиях.

Соревновательная деятельность как средство психологического

роста

Соревнования - это специфическая и напряженная среда, которая

требует

от

спортсменов

высокого

уровня

концентрации

внимания,

эмоционального

самоконтроля

и

уверенности

в

своих

силах.

Систематическое участие в соревнованиях способствует гармоничному

развитию таких важных психологических качеств, как стрессоустойчивость,

целеустремленность,

дисциплинированность

и

способность

принимать

решения в условиях дефицита времени и высокого нервно-психического

напряжения.

Особенности психологического роста начинающих спортсменов

На начальном этапе спортивной подготовки у детей и подростков

происходит интенсивное формирование личности и адаптация к нагрузкам.

Однако, в силу недостаточного соревновательного опыта, начинающие

спортсмены,

как

правило,

подвержены

сильным

предстартовым

переживаниям, быстро теряются при возникновении нестандартных ситуаций

и

тяжело

переживают

поражения.

Поэтому

при

организации

соревновательной деятельности необходимо учитывать эти особенности и

подбирать специальные психолого-педагогические средства, направленные

на постепенную адаптацию к стрессовым факторам.

Методика психологической подготовки начинающих спортсменов к

соревнованиям

Основными средствами психологической подготовки начинающих

спортсменов к участию в соревнованиях являются:



Упражнения

на

развитие

эмоционального

самоконтроля

(дыхательные практики, аутотренинг, выполняемые перед стартом и

в паузах)



Упражнения на концентрацию внимания (игровые задания с

отвлекающими факторами, имитация соревновательного шума)



Метод

идеомоторной

тренировки

(мысленное

проигрывание

соревновательных ситуаций и технических действий)



Учебные

и

контрольные

старты

(проведение

внутренних

соревнований для снятия страха перед официальной обстановкой)



Постановка адекватных целей (ориентация на процесс и выполнение

технических задач, а не только на итоговый результат)

Заключение

Систематическое участие в соревнованиях позволяет эффективно

обеспечивать психологический рост начинающих спортсменов. Применение

специально

подобранных

методов

психологической

подготовки,

учитывающих возрастные и индивидуальные особенности, способствует

формированию

устойчивой

психики

и

волевых

качеств.

Участие

в

соревнованиях не только повышает спортивное мастерство, но и оказывает

положительное

влияние

на

психическое

и

эмоциональное

состояние,

формируя уверенность в себе и устойчивость к жизненным трудностям.