План-конспект урока по физической культуре для 9 а, б, в, г класса Раздел программы: Волейбол Задачи урока: 1. Совершенствование техники приемов и передач мяча. 2. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. 3. Развитие ловкости. Инвентарь: Волейбольные мячи Место проведения: Спортивный зал МАОУ СОШ №1 Дата: 18.10.11 Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания Под. часть 10′ 1. Построение. 2. Сообщение задач урока. 3. Строевые упражнения: “нале-во”, “напра-во”, “кру-гом” 4. ходьба: - на носках, руки вверх - на пятках, руки на пояс - на внешней стороне стопы, руки вперед - на внутренней стороне стопы, руки в стороны - полу присед, руки вперед - полный присед, руки за голову 5. Бег в среднем темпе. 6. Разминка в беге: - приставными шагами левым боком, руки на пояс - Приставными шагами правым боком, руки на пояс - Спиной вперед - С высоким подниманием бедра, руки произвольна - С захлестыванием голени, руки за спину - С выбрасыванием прямых ног вперед, руки на пояс - ускорение 7. Комплекс ОРУ: - И.п.- основная стойка. 1.- руки вперед; 2.- руки вверх; 3.- руки в стороны; 4.- И.п. - И.п.- основная стойка. 1-4- круговые движения руками вперед; 5-8- то же назад. - И.п.- основная стойка, правая рука вверх. 1-2- рывки руками; 3-4- то же со сменой положения рук. - И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2- наклон влево, правая рука вверх; 3-4- то же вправо. - И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1.- наклон к левой; 30″ 30″ 30″ 2′ 1′ 1′ 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз Обратить внимание на внешний вид Четкие повороты Спина прямая Ноги прямые Руки параллельно полу Соблюдать дистанцию два шага Смотреть вперед Спина прямая Соблюдать дистанцию Соблюдать строй Смотреть через левое плечо Спина прямая Ноги прямые Выполнять под счет Руки прямые Пальцы вместе Руки прямые Пальцы вместе Руки прямые Пальцы сжаты в кулак Глубокие наклоны Спина прямая Рука прямая Ноги не сгибать Глубокий наклон
Осн. Часть 25′ Зак. Часть 5′ 2.- наклон; 3.- наклон к правой; 4.- И.п. - И.п.- основная стойка, руки на пояс. 1.- прыжком в стойку ноги врозь, руки через стороны вверх, хлопок; 2.- прыжком в И.п.; 3-4- то же. 1. Совершенствование техники приемов и передач мяча: - передача сверху над собой, сверху на партнера - передача мяча двумя руками сверху (в одно касание) - передача снизу над собой, снизу на партнера - передача мяча снизу на партнера (в одно касание) 2. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча: - подача через сетку - подача через сетку по зонам 3. Игра в волейбол. 1. Построение. 2. Подведение итогов урока. 3. Выставление оценок. 4. Домашнее задание. 5. Организованный уход со спортивного зала. 6-8 раз 8′ 8′ 9′ 1′ 2′ 1′ 1′ Соблюдать темп выполнения упражнения Плечо отводим назад При ударе рука выпрямляется Пальцы разомкнуты Мяч накрывается кистью Подающая рука прямая Пальцы разведены Слушать внимательно Не разговаривать Повторить правила игры в волейбол